1.奇異果
奇異果有「水果之王」的美譽，含有超豐富的維他命C不在話下，抗氧化之餘亦有助消除雀斑和暗啞，協助皮膚抵抗衰老。此外，奇異果含有大量的可溶性纖維，能幫助消化和防止便秘，促進新陳代謝，皮膚自然更紅潤亮澤！

2.車厘子
車厘子亦含有豐富的維他命C，研究指出可有效抵抗黑色素形成。車厘子是鐵質含量非常高的水果，而鐵是血液中血紅素的主要成分，想有白裡透紅的肌膚就要多吃一點了。

3.青瓜
多年來不少人用青瓜敷臉，就知道這是對皮膚有益的瓜果，醫學暫未有研究證實敷青瓜對皮膚美白有實際幫助，但它內裡所含的維他命、氨基酸和果酸，多吃的確可紓緩曬傷及皮膚敏感。

4.番茄
番茄有很豐富的維他命、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，有抗氧化以及平衡皮膚的PH值。無論外敷（搗汁後塗在臉上）或內服都對改變肌膚質素有幫助。

5.西蘭花
西蘭花的蛋白質含量是椰菜花的的3倍、番茄的4倍，而其中的膠原蛋白更能使肌膚潤澤光滑。另外所含的維他命A及C都能有效預防黑斑的形成。

6.蘆筍
蘆筍含豐富的硒及鉀，能抗衰老及有助去水腫；另所含有的胡蘿蔔素可維護皮膚健康及促進新陳代謝，達至皮膚美白的目的。

7.豆芽
豆芽對護膚很有幫助，可以防止雀斑及黑斑，亦可淡化斑點；內裡的維他命E有助對抗自由基的傷害，可美白之餘也防止皮膚提早老化。

8.豆漿
豆腐是植物蛋白中的王者，含人體必需的氨基酸，幫助血液傳送氧氣，血液循環更好肌膚自然紅潤。而豆漿所含的卵磷脂令皮膚更水潤飽滿，美白更有彈性。可是消化不良和腎功能不佳的人士切記，不可多喝豆漿。

9.魚
魚類可提供一種類似於防曬霜的自然保護，令皮膚免受紫外線侵害，美白好處不言而喻。另內含的鉀質和胺基酸，有助去水腫亦令皮膚緊緻彈性。

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說起眉型的重要性比起髮型可是一點也沒少，妝化得再好，眉毛一不對勁，整個妝容都毀了；而一對適合你的眉毛，不僅能讓五官更立體，還有修飾臉型的效果。像是圓形臉若搭上平眉，會讓臉看起來更寬更平板，可以試試高挑眉，利用眉毛的弧度，讓臉型看起來窄一點、立體一些，會有小臉的效果。

2.認真保養再加按摩
想要擁有「初戀臉」，最重要的一個關鍵就是擁有好肌膚！而好肌膚除了天生麗質，當然也能靠後天養成，認真保養更是維持肌膚狀態的不二門。現在大家生活都很忙碌，平日裡至少要把最基本的清潔、保濕、防曬做好，到了有假期或比較空閒時，再幫肌膚來個深層護理，就很可以了。

另外，也建議保養時搭配按摩，促進循環、幫助消水腫，說不準一個連假按下來，臉都小了一圈呢～像是想要消水腫的人，可以多按摩臉上的兩個穴道，一個是在眼睛下方硬硬的眼骨上，另一個則是耳後到肩頸的淋巴腺，按摩時先由下巴往上到耳際，然後再往下按摩推至肩頸，沿著淋巴腺輕輕按，雖然有點痠痛卻非常有效。但記得，按摩時要選擇質地較為濃稠的精華或乳液、乳霜潤滑肌膚，這樣才不會在肌膚上造成拉扯！
 

3.養成規律運動的習慣
你可能會覺得運動跟「初戀臉」有什麼關係？當然有關係！運動能促進身體代謝、防止我們吃胖，也能幫助排除老廢物質和體內多餘水分，不只不容易水腫，還能讓肌膚透出自然的紅潤好氣色。而且你想想，如果平時沒有運動習慣，遇到連假放肆大吃，一不小心胖個十斤八斤，臉跟著變胖變圓還多了雙下巴，還能是讓人一眼愛上的「初戀臉」嗎？

4.多喝水真的很重要

「多喝水對身體好，對皮膚也好」應該很多人聽到這句話都會忍不住想翻個白眼，想說「又是這句」，聽到耳朵都繭了～但這句可說是金科玉律，真的要聽！
喝夠水（一天至少喝到2000cc，尤其是溫熱水）不僅能幫助消化、排毒、促進循環，還能幫助減肥、消水腫，更是養出好膚質的關鍵，就連韓國美妝大神Pony都說「多喝溫水比吃再多的保健品或美容飲品都有用！」想要有素顏也美翻人的水嫩好肌膚？那就「多喝水沒事，沒事多喝水」吧～
 

5.維持健康作息，盡量不熬夜
不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，很重要所以要說三次！熬夜不僅對身體不好，還會影響到肌膚。大家應該都有經驗，熬夜的隔天，膚色會變得暗沉、蠟黃，看起來氣色好差，甚至有些人肌膚會更乾燥、出現小細紋，連妝都有點上不上去了…（哭） 所以，愛美的女孩們，非必要我們還是不要熬夜吧～～
 

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皮膚敏感面部紅腫痕癢 首先了解成因
先同大家分析，為什麼洗面後最有機會出現「偶然/突發性過敏」？及有什麼應該注意事項。

1）潔面的水溫無論過冷或過熱，也是對肌膚一種刺激，宜常溫32度。

2）潔面時，手部或洗面機刷頭太大力磨擦皮膚，就會引起刺激，動作及力度宜輕揉。

3）若潔面產品鹼性太強，皮脂膜受到破壞，會令皮膚水分被迅速帶走，防禦系統低引起刺激。宜選PH5.5酸鹼溫和，或純天然植物成分。

4）潔面後，不要用毛巾或紙巾大力捽以吸走水分！

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妳確定妳沒有口臭嗎？有時候妳認為妳沒有口臭，但其實妳有！畢竟除非真的是很親近的人，不然的話誰敢告訴妳有口臭？而到底要如何檢查自己有沒有口臭，或是除了蛀牙或是火氣大之外，是什麼問題導致妳的口臭，快點跟姊一起來看看！

首先我們先來做口臭的自我檢測，有四個方式：

1.用金屬或是塑膠湯匙刮舌苔之後聞聞看。
2.使用牙線或牙間刷後，直接聞看看牙縫的味道。
3.舔手背或是手腕，待口水乾後聞看看口水乾掉有沒有發出臭味。

這些方式都是專業牙醫提供，所以準確率滿高的，可以在家試著檢測，而若是發現自己有口臭，而排除了嚴重蛀牙、牙周病及火氣大...等顯而易見的問題外，還有這些驚人原因也會導致妳口臭。

1.妳脫水了
脫水會引起口臭，因為口腔中的細菌會隨著口腔乾燥而增加，專業牙醫生也分享，這些口中的細菌大多都是無害的，但有些細菌可能是頑固性口臭的來源。
脫水的人通常不會喝太多水，但喝水是能有助於降低口臭的風險，因為水可以帶走嘴巴裡隱藏的食物碎屑，因為這些食物碎屑常常在藏在牙齒和牙齦之間徘徊，這就是造成是令人不快的口臭原因，而除了水喝不夠之外，像是生病、喝酒、流汗或是哭泣...等，都有可能導致妳脫水的原因。

2.妳正在吃低碳水化合物
減少碳水化合物和增加蛋白質攝入量，都是影響妳是否有口臭的主要因素，這是因為它們會使你的身體分解脂肪，以獲取能量並產生酮，這就是為什麼減肥的時候容易有口臭．

3.飲食不正常
無論妳飲食不正常的原因是什麼，如果沒有經常進餐或飲水，口腔會減慢唾液的產生，因為飲食去滋潤的口腔，妳的舌頭和上顎會開始滋生數十億的額外細菌，導致口臭的發作，

4.你正在吃避孕藥
美國的牙周病學會曾警告說，包括避孕藥在內的一些藥物可以改變妳的身體處理某些細菌的方式，並且讓妳的牙齦疾病的風險增加，而導致口臭．
而口服避孕藥旨在增加體內雌激素和和孕酮水平，以防止懷孕，可能導致口乾或鼻腔問題，增加患口臭的機會，但避孕藥也並不是唯一可以導致口乾並導致口臭的藥物，有超過400種其他藥物（包括一些最常見的止痛藥和減充血劑）可能導致口臭的發生．

5.妳太胖了
在2007年曾進行的一項研究表明，當妳的體重越重的時候，妳的呼吸就會越＂濁＂，原因在於超重的人的腸道中有一種獨特的臭氣體．
而普遍來說，肥胖因素可導致口腔健康狀況有關，包括蛀牙，牙周病和口臭，因為超重的人可能會長時間一直在進食，當妳長時間的讓嘴裡一直有食物（尤其是糖和碳水化合物），就越容易發生可能口臭。

6.妳嚼太多口香糖
沒想到吧！吃口香糖居然會口臭，因為口香糖和薄荷糖都有隱藏的糖，這只會助長妳的嘴裡的細菌。世界上所有的口香糖和薄荷糖都不會阻止慢性口臭，也不能代替口腔衛生．
但的確薄荷糖或口香糖確實可以作為臨時的補救措施，但如果它們含有糖，那麼它們可能最終會使口臭情況惡化，長時間將糖留在口中會促進細菌的生長，吃了反而比不吃更糟糕．

7.你有鼻竇感染
鼻竇炎會引起多餘粘液的產生，這些粘液可能積聚在喉嚨或鼻腔內．而當鼻涕經常變成痰，流進喉嚨，便會導致口臭的快速發作。

8.睡覺打呼或習慣用嘴巴呼吸
唾液可以清除口腔中可能引起異味的細菌，當我們的唾液越少，嘴巴越乾，細菌就會生長得越多，所以睡覺會打呼或習慣用嘴巴呼吸的人．嘴巴就容易比一般人臭．
 

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不同的臉部皺紋，成因也大不相同，對抗方法也有異，認識及了解臉部皺紋種類，就能對症下藥，找出最適合自己的抗皺方法。

動態紋
當做臉部表情時，臉部肌肉收縮所造成的皮膚紋路，通常很容易在25歲之後在眼部、嘴角周圍出現。塗用含有一定油分的保濕霜，才可將水分牢牢鎖住。

靜態紋
因皮膚老化而形成的皺紋，即使沒有臉部表情時也可觀察到它的存在，通常在三十五歲以後會比較明顯，例如：抬頭紋、川字紋、法令紋、魚尾紋都是隨着歲月增長，肌膚變鬆弛而產生的靜態皺紋。如果靜態皺紋太明顯，就可能要借助醫學療程的幫助，才可令肌膚回復青春。

引致皺紋的五大生理元凶
1. 女性荷爾蒙降低
女性荷爾蒙可以促進皮下脂肪沉積，令女性皮下脂肪豐厚，增加皮膚厚度，減少皺紋。女生22歲後荷爾蒙平均每10年下降15%，皮脂腺分泌減少，皮膚中的支撐物逐步變弱，皮膚開始衰老。

2. 過度曝曬

紫外線會加快肌膚氧化速度，破壞皮膚膠原蛋白及彈性纖維蛋白，形成色斑、皺紋及鬆弛，加速肌膚衰老。

3. 肌膚氧化
氧化是引至肌膚老化的主要元兇，常處於氧化及污染環境，加上長期沒有塗用抗氧化的護膚品，會讓肌膚中的自由基增生，體內細胞遭到破壞死亡，皮膚失去彈性，加速皺紋形成。

4. 氣血不足
從中醫角度來看，氣血不足是長皺紋的原因。想改善血氣不足的情況，可多吃補氣和補血的藥材如：當歸、川芎、白芍、熟地等，而如果感到皮膚乾燥，可多飲雪耳、無花果、南北杏加雪梨的湯水滋潤皮膚，防止乾紋的出現。

5. 壓力與壞習慣
在這個高科技的電子時代，長時間低頭看手機或平板電腦，也會加速頸上出現頸紋、鬆弛及粗糙問題。而生活上的壞習慣，如長期睡眠不足、經常熬夜、不良飲食習慣、吸煙、酗酒及壓力等等也是令皺紋出現的原因。

8個形成皺紋的壞習慣
1. 臉部表情太多、裝鬼臉
臉部表情由肌肉控制，長期重複臉部動作，經常大笑及裝鬼臉，這些臉部表情都會牽動皮膚，造成動態紋，進而演化成靜態紋，即使沒有面部表情時，皺紋依舊。

2. 捽眼
眼睛痕癢難免會搓揉眼睛，但捽眼的過程中會拉扯眼周皮膚，令眼周皮膚變得鬆弛。

3. 愁眉苦臉、皺眉頭
經常擺出苦瓜臉，唉聲嘆氣，不自覺皺眉頭都會拉扯臉部肌膚，形成皺紋，例如皺眉會令在兩眼中間出現川字紋。

4. 用手托頭
會擠壓及拉扯一邊臉的肌膚，引起肌膚鬆弛，形成皺紋、眼紋及魚尾紋。

5. 側睡、趴睡
睡姿不正確會加速皺紋形成，例如側睡會壓迫雙頰及下巴，長時間側睡會增加臉部及下巴的皺紋，而趴睡會長期壓迫額頭，令抬頭紋逐漸增多，最好的睡眠姿勢是仰睡。

6. 過度清潔肌膚
潔臉過頻容易導致皮膚變乾，帶走保護肌膚的油分，形成乾紋甚至皺紋。

7. 吸管喝水
吸吮會令嘴唇重複嘟、噘的動作，加深唇紋。

8. 食用過量的甜食
糖份高的食物會加劇「醣化作用」，破壞皮膚上的膠原蛋白和彈性蛋白，從而形成皺紋。

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而由于气候干燥等外在因素，或者皮脂腺分泌皮脂不足、皮肤角质受损、身体缺水等内在原因，我们的皮肤很容易干燥。所以，我们必须要做好保湿工作。只有做好了皮肤的保湿工作，皮肤的正常生理功能才会正常进行，角质层才能发挥其正常的屏障功能。同时，很多其它问题如油皮，敏感肌肤，肤色暗沉以及皮肤细纹都会慢慢地改善。

所以，总结一下，肌肤缺水会导致：

🔹角质层干燥、起屑、脱落、干裂
🔹皮肤透明度降低、粗糙
🔹皮肤更容易受到刺激，引起各种皮肤病
🔹加速衰老

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曬傷可分為3個階段：
第1階段：皮膚泛紅，有輕微灼熱感
解決方法： 可以用冷水或凍毛巾敷在受傷的皮膚上，為傷口進行冷卻和紓緩。
第2階段：出現水泡
解決方法： 立即塗上具滋潤性的潤膚霜，或用天然的蘆薈塗在皮膚上鎮靜消炎。
第3階段：皮膚出現傷口
解決方法： 塗上消炎膏，以防進一步發炎。

以下有6件事於曬後要特別注意～

01| 千萬不能做磨砂
無論是甚麼膚質，在經過日曬後的肌膚，都會變得特別幼嫩，即使沒有曬傷的跡象，都不要馬上洗臉，要
待皮膚降至正常溫度後才可用凍水洗臉，絕對不能用熱水，更不可以做磨砂，否則只會令皮膚傷上加傷，在溫和潔面後，最好敷保濕面膜來補充水分。

02| 不可用撕裂式面膜
撕裂式面膜是利用面膜和皮膚的充分接觸和黏合，令面膜被撕拉而離開皮膚時，將皮膚上的黑頭、老化角質和油脂統統「剝」下。雖然它的清潔能力最強，但對皮膚的傷害也最大，曬後絕對不能使用，以免進一步刺激曬後肌膚。

03| 切勿使用酒精類護膚品
蘊含酒精成分的護膚品，相對上較為刺激皮膚，曬後要謝絕使用。另外，亦不要將古龍水或香水噴在發紅
的皮膚上，以免刺激肌膚而引致發炎。

04| 別用果酸產品
絕對不能塗用蘊含果酸和維他命A 酸的產品，以免令受損的皮膚細胞繼續增生。

05| 切忌化濃妝
曬傷後的頭數天，最好讓皮膚抖抖氣，在皮膚狀態回復正常之後才使用化妝品，以防化妝品刺激皮膚，同時又可避免塗抹得太多底妝產品，而令毛孔堵塞。

06| 勿穿緊身衣
曬後應穿上較為鬆身的衣物，因為緊身衫會和曬後的肌膚產生摩擦，令乾燥脫皮的皮膚更為痕癢，更難痊癒。

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